пр. Ленина 10, г. Кемерово

Пн-Пт: 10:00-19:00
Сб 10:00-16:00, Вс: 10:00-15:00

8 (3842) 75-28-04

Обратный звонок
  • L 0575  Мяч для фитнеса @75
Упражнения с фитнес-мячом

Для выполнения данного комплекса упражнений Вам потребуются:

* фитнес-мяч (фитбол),
* гимнастический коврик,
* легкая и удобная одежда.

Мышцы спины (лежа на спине, ноги подняты вверх)

Исходное положение: ноги согнуты в коленях, голени удобно лежат на мяче, задняя поверхность бедер касается мяча.
Упражнение: покатайте фитнес-мяч вправо и влево, ноги по-прежнему лежат на мяче. Вы также можете приподнять нижнюю часть корпуса до уровня середины мяча.
Упражнения при занятиях фитнесом
Внимание: после возвращения в исходное положение, удостоверьтесь, что вся поверхность спины лежит на полу (не прогибайтесь в пояснице).
Вариант упражения: исходное положение как описано выше. Упираясь пятками в мяч, приподнимите таз до уровня талии (спина остается лежать на полу).
Внимание: мяч должен оставаться неподвижным.

Задняя поверхность бедра

Исходное положение: лежа на спине, одна нога лежит на мяче, задняя поверхность бедра касается мяча.

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо

L 0575 Мяч для фитнеса @75

  • Категория: МЯЧИ
  • Модель: 848
  • Наличие: Есть в наличии
  • 1860р.